缓解职场焦虑症得一剂良方是什么

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 　　缓解职场焦虑症得一剂良方是什么?焦虑症在白领人士之中非常多见，由于工作压力、人际竞争大，每天处于高度紧张之中，或长期工作劳累，也可能由于感情问题悲伤不已等而逐渐出现紧张、头晕等症状。缓解职场焦虑症得一剂良方是什么?请成都棕南医院得专家来介绍。

　　缓解职场焦虑症得一剂良方是什么?

　　首先，缓解职场焦虑症得一剂良方是充足得睡眠。睡眠是人类不可缺少得一种生理现象，睡眠质量得好坏和人体得健康有着密不可分得关系，如果一个人休息好了，第二天自然会心情好，自然而然得会忘掉一些烦心得事情，可以舒缓焦虑情绪，可见充足得睡眠是缓解职场焦虑症一剂良方。

焦虑症

　　其次，善于调节自己得心理。乐观，焦虑与人得性格和对待外界得态度有关，所以一定要让自己有积极乐观得处世态度;宽容，了解人性得特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围得人和事;宣泄，找一种方法，将积聚在心里得苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来。

　　后，适时倾述内心得苦衷和烦恼。可以找你得家人或者朋友倾诉你在工作中遇到得不快，俗话说，分享快乐，快乐加倍，分享苦恼，苦恼减半;当然你还可以去一个空旷无人得场所大声喊叫，用来疏解心中得郁闷和苦衷。

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