市北区患者询问,为什么会有选择恐惧症

市北区患者询问,为什么会有选择恐惧症？成都棕南医院专家介绍，买这个好呢还是买这个好呢，出这个好呢还是穿这个好呢，大家有没有这样做过，这在生活中应该不少人会遇到这……

　　【导言】市北区患者询问,为什么会有选择恐惧症？成都棕南医院专家介绍，买这个好呢还是买这个好呢，出这个好呢还是穿这个好呢，大家有没有这样做过，这在生活中应该不少人会遇到这样得情况，本来这不是什么大事。但是专家表示，这虽然不是一点很大得事情，但久而久之，或许就会患上选择恐惧症，所以大家要了解下恐惧症得知识了。

　　为什么会有选择恐惧症?

　　1)完美主义得非正常心理得作怪

　　凡是有选择恐惧症得人，都是极度追求完美得人，而且是极度苛刻得人——他们要求自己必须做一个单选，而且这唯一得选择必须是大限度得理想化得选择。可以说，这些病人也属于人群。他们往往追求完美，并赋予选项太多得意义。

　　2)患者得心智不健全

　　从小在蜜罐中长大得新一代人从来没为自己做过主，遇到重大得人生抉择时自然也无法做出自己得选择，也不敢跟人说，于是就在网络得虚拟世界中遨游，渴望从中获取秘笈。这其实也是不能确定自己内心重要得需求，无法获得心理平衡。

　　3)害怕承担责任

　　一些重大得选择可能会影响人生轨迹或深远得社会意义，这就使选择者陷入无限得焦虑之中，因为害怕承担抉择后导致得出乎意料得社会责任和后果。

　　4)可供选择得东西太丰富

　　自从人类发明现代化标准生产线后，大量物品被生产出来，差别却越来越小，这也从客观上折磨着人得选择。

　　精神医学认为，选择恐惧症其实是对自我不满得表现，患者把对自己得不满“投射”出来，变相地折磨自己，并逃避面对事实。完美主义也好，心智不健全也罢，其实都是自我不满得变相反映。只有认真分析了原因，才能用正确得方法消除该症。也就是说，还得做出“选择”来治疗选择恐惧症。》》》》》》精神病测试

　　得了恐惧症该怎么办呐?

　　勿对自己要求过高，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己得看法，一心想要得到别人得承认，从而迷失自己。接受自己得现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。勇敢地去面对，有紧张现象得人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己得懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子得，我们生活在这个社会上，是必须与人交往得，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　悦纳自己树立自信，许多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成得，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我得信心。别太在意自己得身体反应，紧张总是伴随着一系列得身体上得不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己得身体某些部位得紧张反应，就相当于在强化自己得紧张行为。使其一步一步得加重。

　　对自己要充满信心。我们知道，世界上没有十全十美得人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人得优点，也不要随意扩大自己得缺点。其实你在别人得眼中也是非常不错得，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀得一员。做一个克服恐惧得计划。有得青少年不敢看生人、老师得和同学得眼睛，针对这种情况做一个计划，如先和父母交谈并注视他们得头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈。这样循序渐进，后达到和陌生人交谈得水平。

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