发布时间:2021-07-03 来源:成都棕南医院 点击:284
社交恐惧的医治原则是什么呢?社交恐惧一样是一种需要医治的,但是可能对很多人来讲都没有引发重视,或由于缺少这方面的常识,而以为得了社交恐惧会自行痊愈,但是这些都是毛病的,那么社交恐惧的医治原则是什么呢?
社交恐惧的医治原则:
不要逃跑,与fear恐惧对恃!
将社交恐惧抹杀在萌芽状态的原则就是:不要逃跑,和你的fear恐惧进行对恃。
我们在前面说过,假如你曾避开过那些令你觉得不适的情形,下一次当你碰到类似的情形的时候,你有很大的可能会再次的避开它,久长这样下去,渐渐的你就会构成一种固定的fear恐惧症。所以于其我们避开它冒着变成fear恐惧症的风险,还不如去面对它,去与它战役。我的目标不是Eliminate消除fear恐惧,这也是不太可能的。我们每一个人在平常生活当中,或多或少的都会感觉到fear恐惧的情绪,这是很正常的。所以我们要做的,只是尝试着去看看fear恐惧、接受fear恐惧,学会控制fear恐惧,应对这类nervous紧张的状态,终究学会与fear恐惧和平共处。
我们和fear恐惧对恃的方法就是鼓励自己,让自己呆在那些让自己感到不安的情形当中,并且一直呆在那个情形当中,直到你感觉不到任何焦虑的情绪,习惯了为止。这样做的目的在于,在那个情形当中,渐渐的你就会知道,实在我自己是有能力去应对这类情形的,我可以顺利的度过焦虑和fear恐惧,从而可以帮助你克服fear恐惧症。通过与fear恐惧对恃,社恐患者他们能obvious较好改良symptoms症状,增加社交技能,可以摆脱社恐的阴影,持久的与fear恐惧对恃,就可以取得较快较好较稳定的recovery康复。
我们要鼓励自己,多多的参与社交活动,在相应的社交场合暴露自己,帮助自己面对使自己感到不适的情形,较后做到,可以呆在这情形中不再惧怕。一旦你果断果断的与你的fear恐惧对恃,那fear恐惧就会渐渐的减弱,在对恃足够长的一段时间以后,你的fear恐惧终究会渐渐消失,你将不再遭到它的影响。
社交恐惧症的治疗原则是什么