成都患有强迫症影响寿命吗,强迫症简单治疗6种方法

相信大家对逼迫症这类疾病其实不陌生，逼迫症是平常生活中常见的1种精神疾病，最近几年来，逼迫症的病发率逐步增高，很多人惧怕逼迫症影响寿命，实在不用过于担心。逼迫症影响到了我们的平常生活，严重的话还会影响到留意力没法集中，造成学业与工作上的困难。造成我们的人际交往产生题目、造成与家人互动上的困难。所以要及时医治。那末，逼迫症的医治方案都有哪些?下面小编为大家先容1下。

1、行动中断法

行动中断法是用毅力强行中断逼迫行动的自控方式，当逼迫行动出现时，用顽强的意志强行中断逼迫行动，由此来抵抗逼迫症。

2、制想法

制想法是用震动术打中断逼迫观念、逼迫情绪和逼迫意向的自控方式。例如用1个定时闹钟，让它每3分钟响1次，钟响时大声说“停!”予以驱除。屡次做到后，便顺次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除逼迫观念等逼迫症状。

3、顺其自然法

这类方法旨在于减轻患者的精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如似乎有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西似乎没整理干净就脏着乱着呗。经过1段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会渐渐消除的。

4、满灌法

逼迫症的医治方案都有哪些?满灌法简单地说，就是1下子让你接触到较惧怕的东西，比如说你有逼迫性的洁癖，请你坐在1个房间里，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形收留你的手有多脏，这时候你要尽可能地忍受，当你睁开眼，发现手并不是你想象的那末脏，对思想会是1个打击，即不能忍耐只是想象出来的;若确切很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时候旁边的人将制止你洗手，随着练习次数的增加，焦虑会逐步减退，但此法合适意志力较强的人进行。

5、替换法

替换法是用不相收留的观念、意向和行动，去取代逼迫观念、意向和行动的自控方式，在出现逼迫症状时，立即去回想或假想有趣的情形或立即去从事需要高度集中留意力的各项活动，从而使逼迫症状自行消除。