忧郁:逼迫症能吃烤鸭吗

生活当中逼迫症是相当多见的，较多的朋友会出现逼迫症的症状，对患者的生活带来了影响，会带给患者极多的困扰，逼迫症的出现不但要医治，而且饮食方面也是要多加留意的，那么，逼迫症能吃烤鸭吗？我们一起来看看下文的相干先容吧，希望对你们会有所帮助。

1、天天的菜谱中较好有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜，保证蛋白质的摄取，吃新鲜水果也是必不可少的，尽可能遵守食用新鲜蔬菜、水果的规律，尽可能少食精制、加工的食品，如：精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

2、学会安排自己的食谱，不要偏食，早饭应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午饭可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚饭以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或水果、薄脆饼干等。

3、香蕉--减少忧愁：香蕉中含有一种被称为生物碱的物资，可以振奋精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧愁的情形。假如人体内缺少5-羟色胺则轻易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适当食用香蕉非常有益于大脑神经的宁静和愉快。

逼迫症患者的饮食事项就是上面的知识了，逼迫症影响到了较多朋友的生活，而且给身心健康会带来相当多的危害，大家必须要将逼迫症熟悉透彻，此病的出现要留意积极的医治，患者的饮食方面也应当重视起来，进行一些逼迫症的预防。