发布时间:2021-04-27 来源:成都棕南医院 点击:59
成都棕南医院精神科温馨提示:选择医院需要留意的地方还有很多,但究其本质还是为了保障自己的身体健康,所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果题目。
神经衰弱影响了人的身体和精神的健康,常常让人感到头昏、烦躁。下面我们从神经衰弱的症状、医治和自我调理几个方面来分析1下。
1、神经衰弱的症状
神经衰弱是在长时间的紧张和压力下,出现的精神易兴奋或脑力易疲乏的现象。得了神经衰弱时,1般常伴随情绪烦恼、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。同时患者会发现自己还可能出现脑力活动减弱,记忆力降落、留意力不集中等现象。部份患者还会有焦虑、心慌、头昏、头痛等症状。
2、神经衰弱的医治
首先要进行具体的检查,排除器质性疾病后,利用心理医治行动疗法,配合药物及物理疗法。这类疗法可以取得较好的疗效。针对患者的情况,适当的用1些焦虑,抗抑郁药物,可改良患者的焦虑和抑郁,也可以使肌肉放松,消除1些躯体不适感。还可以进行其他医治。比如说旅游疗养,常常进行体育锻炼,调剂分歧理的学习工作方式等等,也是改良紧张状态,舒缓精神压力的1些好方法。
3、神经衰弱的自我调理
在平常生活中我们可以进行1下自我调理,有益于神经衰弱的恢复。调理的方法都很简单,具体方法以下:
1、调剂饮食。平时要多吃红枣、桂圆、核桃、新鲜葡萄等。数目不限,这些食品对神经衰弱和过度疲惫都具有非常好的辅助医治作用。
2、改良睡眠。睡前前不能吸烟、饮浓茶、喝咖啡,由于它们会使你的神经兴奋,让人难以入眠。还可以改良1下卧室的摆设,用你较爱好的色调来装潢;总之,尽可能使卧室舒适,无压迫感。
3、减少刺激。改良生活和工作的环境,尽可能减少紧张刺激。避免从事长时间紧张而沉重的工作,同时留意劳逸结合,必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱减缓后,再进行原来的学习和工作。
4、定期进行体育锻炼。比如说进行漫步、慢跑、舞蹈等。定期的锻炼它能减缓1下紧张情绪,有益于平和心情。。
以上是关于神经衰弱病症的医治和平常的自我调理。神经衰弱是可以医治的,患者要进步自信心,要积极的进行医治。
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