成都严重失眠怎么办吃什么药可以改善,睡眠不良一晚也可改变生物钟基因

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多数人认为晚上睡不好是无害的。但1项新研究显示，相比之前认为的，熬夜可能对人体产生更严重的影响。瑞典研究人员发现，1晚上不睡觉可能改变控制人体细胞生物钟的基因。

扰乱生物钟可能影响从体温变化、食欲到大脑活动等每件事。研究负责人同时又是瑞典乌普萨拉科学家的乔纳森·瑟德纳斯说：“之前的研究显示，睡眠缺失给我们的新陈代谢造成消极影响。”

睡眠缺失可能和肥胖和2型糖尿病危险的增加有关。瑟德纳斯表示：“动物生物钟基因的消融可能造成这些疾病。我们当前的科研成果表明，人类生物钟基因的变化可能和睡眠缺失酿成的这些副作用有关。”

研究人员分析了15名有正常体重的男子。他们被分在两种不同的场合中，在实验室内几近停留两晚上。第2天晚上，这些参与者在两种场合的其中1个内像平常1样睡了8个小时。但在另外一个场合中，他们必须保持苏醒，这是随机进行的。

实验室内的光照条件、食品摄取量和活动量都遭到严格控制。这些参与者苏醒时只能留在床上。第2晚后，研究人员从参与者胃上的表层脂肪内和大腿肌肉上提取少许组织样本。

这两类组织对调理新陈代谢和控制血糖水平都是相当重要的。

研究人员还在参与者饮用1种含糖溶液前后提取了血样，目的是检测预测糖尿病的胰岛素敏感度。对组织样本的研究显示，生物钟基因的调理和活动在1晚睡眠缺失后产生变化。基因活动由1种叫表观遗传学的机制控制。它和控制生物钟基因开启或关闭的DNA份子的化学变化有关。

研究人员发现，睡眠缺失后，生物钟基因增加了这类DNA标记的数量。这些科学家还发现，揭露产生多少生物钟基因产品的基因表达也产生变化。瑟德纳斯表示：“据我们所知，我们较早直接证明了人类睡眠缺失后出现表观遗传变异。有趣的是，这些基因的甲基化反应会这么快地改变了，而且这些重要的代谢生物钟基因也可能产生这类事。”

这些科学家还不知道这些变化会延续多久。瑟德纳斯指出：“这些变化可能在1两晚良好睡眠落后行重新设定。另外一方面，表观遗传标记可能启动1种代谢记忆。我们在倒班工作者和得了2型糖尿病的人体内发现表观遗传标记的变化。这可能意味着最少轮班工作中的睡眠缺失或苏醒延长可能改变长时间影响新陈代谢的组织的基因。”