工作压力大该怎么办

工作压力大主要表现在三个层面，一.经常会出现疲倦无力.头晕目眩头疼.心悸胸闷.睡眠紊乱.食欲不佳.畏冷怕高温.便于发烧感冒.眼周发干等状况。二.心情低落.心神不安.记忆力减退.专注力不可以集中化.精力不集中.思维迟钝等情况。三.难以集中注意力学习培训和工作中并无法解决好家庭成员关系，没法开展常规的人际交往。

一.缓解工作压力大的方式：

1.心情郁闷的过程中吃上一块朱古力，心态会获得改进。

2.看搞笑电影，发自内心的老师能够赶跑工作压力，提高免疫力，提高血容量，平稳血压值。

3.可饮茶开展缓解压力。

4.推拿能够使人的身心健康都获得放松。

5.工作中疲劳时，主题活动全身上下开展简易的屈伸主题活动能够合理缓解肌肉劳损，提高身体的协调能力，增加動作力度还能够缓解工作压力。

6.可根据健身运动造成每个全身肌肉合理的放松，健身运动还可以激起人的大脑内的内啡肽代谢，而内啡肽自身就会有抗焦虑和抗抑郁的功效。

二.缓解工作压力大的常见问题：

1.最先放松情绪，不要熬夜。

2.定一个较好的人体生物钟，指定入眠，早起早睡。

3.比较严重时提议到医院门诊检查一下用药治疗。