抑郁症:抑郁症的表现有哪些？这些需要注意

　　患有抑郁症的人首先会出现食欲不振的表现，并且患者会因此而消瘦，免疫力下降。然后患者在晚上时会出现入睡困难，入睡困难多梦。患者还会长时间低落，没有办法感到快乐。这类患者会尽可能的避免社交，很少和他人接触。

　　抑郁症是现在发病率越来越高的一种疾病，因为现代社会的生活压力变得越来越大，很多人压抑的心情没有办法排解，长期下去就会形成抑郁症。这种病多发于女性，患病率达到了4％以上。这种病的病根一般和外界的压力有一定的关系。那么抑郁症的表现有哪些呢？
一、抑郁症的表现有哪些
1.食欲不振
抑郁症患者较好先出现的身体表现就是食欲不振。这类患者会吃不下东西，甚至在吃东西的时候还会产生呕吐的感觉，患者的身体也会因此而变得消瘦，并且患者身体免疫力也会随之下降。
2.入睡困难多梦
这类患者在晚上的时候没有办法正常入睡，经常会思虑过度想很多事情，就算入睡也会梦到很多消极负面的梦。很多患者甚至会为了避免做噩梦而不去睡觉，这类患者会因此出现头部不适，还有严重的神经衰弱表现。
3.长时间低落
抑郁症也会导致人长时间的低落。表现较轻的抑郁症患者只会闷闷不乐，感觉不到快乐，发展到后来就会每天觉得悲观绝望，度日如年。患者甚至会觉得自己生不如死。
4.社交活动减少
抑郁症患者会因为自己心境的原因而产生强烈的自卑感，这类患者会因此不愿意和外界进行社交和接触，甚至没有办法和他人正常对话。
二、抑郁症患者如何护理
1.多吃含钾的食物
抑郁症患者平时可以多吃一些含钾的食物，钾元素可以稳定血压，并且它可以起到舒缓心情的作用。经常精神焦虑的患者可以多吃香蕉、瘦肉这类钾含量高的食物。
2.鼓励患者多运动
运动能够有效促进多巴胺分泌，这种物质能够使人感到快乐。所以平时可以鼓励患者多运动。
3.帮助患者多参加社交
帮助患者多参加社交也可以舒缓抑郁，但是如果患者不想的话，也不可以过度勉强。可以先从简单的社交环境做起，比如说和单个对象聊天见面。

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