抑郁症:如何治疗抑郁症？这几种你了解吗

　　出现抑郁症后，可以应用抗抑郁的药(medicine)物舒缓病情，同时加上心理治疗，必要时也可以选择物理治疗；平时还可以采取音乐疗法，瑜伽疗法，diet饮食疗法，调节睡觉等方法个人调节，舒缓病情。

　　现在的人们竞争越来越激烈，压力也日趋增大，如果长时间处在重压之下，找不到出口宣泄，有可能会导致抑郁症的出现。这种疾病严重时，甚至会让人有幻觉，会有自杀的可能，所以一旦出现抑郁症，就要及时治疗，那么，如何治疗抑郁症呢？
一、抑郁症的治疗方法
1.药(medicine)物治疗
如果出现了中度以上的抑郁症，可以应用抗抑郁的药(medicine)物舒缓病情，比如帕罗西汀，氟伏沙明，舍曲林，米氮平等药(medicine)物，在医生指导下用药(medicine)，坚持治疗可以有效的舒缓病情。
2.心理治疗
因为抑郁症和心理要素有很大的关系，所以在药(medicine)物治疗抑郁症的同时，应当能联合心理治疗，效果才能更好一些，比如对患者进行认知行为治疗，人际治疗，支持性心理治疗等，都可能取得不错的效果。
3.物理治疗
如果患者属于轻中度的抑郁，可以选择物理治疗舒缓病情，目前比较新的物理治疗方法是重复经颅磁撩拨治疗，效果还是不错的。
二、抑郁症的个人调节
1.音乐疗法
如果有轻中度的抑郁症，可以经常听一些自己喜欢的音乐，能起到解压，镇定的作用，对于抑郁症的舒缓有一定的好处。
2.瑜伽疗法
轻度抑郁症患者可以选择瑜伽练习，通过瑜伽练习能够放松神经，促进身体的血液循环，对于抑郁、焦虑等情绪有很好的舒缓作用。
3.diet饮食疗法
抑郁症患者平时应当少吃糖，因为人们在吃糖的时候，血糖升高快，情绪增长快，但是过一两个小时后情绪就会低落，这时候就会加重抑郁症的表现，所以一旦有抑郁症的表征，就要注意减少糖分的摄取。
4.调节睡觉
抑郁会干扰睡觉，而睡觉不足又会加重抑郁的病情，所以抑郁症患者要注意调节自己的睡觉，应当能在晚上同一个时间上床睡觉，形成良好的生物钟后就可以让自己尽快入睡。睡觉环境要舒适安静，也有助于尽快入眠，睡觉时间充足，对于抑郁症的舒缓也有帮助。

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