成都心理咨询正规医院,这些可能会诱发抑郁症

　　抑郁已成为一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣低落、悲观、思维迟钝、自责、饮食紊乱、睡眠不良等心理状况及身体不适，严重者可能有自杀的想法和行为。下面是抑郁复发的原因。

　　1.心理社会因素：

　　随著社会的发展，人与人之间的竞争越演越烈，人民承受着很大的压力，易引发疾病，抑郁即为其中之一，令人不快的状况通常会导致抑郁，约30%的患者在发病前6个月就发现了一个重要因素，并且患者经常对其进行消极的认知评价。那就能导出数字失落感。

　　2.遗传因素：

　　这对遗传性抑郁症的发病有一定的影响。病人家庭中情绪障碍的比例显著高于普通人，人格障碍、自杀性疾病和神经性疾病的比率仍然较高，很大一部分人将是父母或祖父母患有抑郁症。

　　就抑郁症的症状而言，相信很多人，在心里都会想到抑郁病人生命的结束。事实上，很多抑郁症患者都不能正视自己的情绪问题，因此选择了以一种悲剧的方式结束自己的人生。要明确抑郁症状，尽早对抑郁症进行治疗，以免悲剧发生。

　　性格方面，要善于调节自己的性格，以开放的心态面对和处理一切事情，更重要的是，要学会积极地表达自己，不要积攒了很久的负面情绪不会发泄。在遇到困难或不愉快的事时，学着找周围的人帮忙。

　　另外，要多做一些户外游戏活动和体育锻炼，多读书，在室外空气清新，场地宽广的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞，这些教学活动我们能通过调动学生的情绪，缓解抑郁心理。

　　构建强有力的支撑系统。家庭与朋友的支持可减轻抑郁病人的压力，增强对社会生活的信心。

　　另外，适量的晒晒太阳，创造舒适的居住环境，美国科学家发现，每天一定量的阳光和明亮的人工光，可降低抑郁患者产生自杀的想法。开启家中及办公室的所有照明，使房间在下雨时保持明亮。当早晨或晚上没有阳光时，人们就能在这样充足的光照条件下活动，激发情绪，加强兴奋，缓解或消除抑郁。

　　抑郁是一种不可忽视的心理疾病，其病人多是由于平时缺乏对他人的关怀与关怀，所以一旦发现抑郁，一定要尽量到正规的精神病医院就医。