吃什么食物调理强迫症,吃什么食物有助于舒缓强迫症

在生活中，总会遇见有强迫症的患者，或许是我们自己，或许是我们身边人。而强迫症是一种非常痛苦的疾病，这类人会强迫症自己做这做那，并且在生活中会反复出现强迫观念及行为，患者自己这是无意义的行为，但是又无法摆脱。强迫症容易产生“恐惧，强迫，焦虑，抑郁”等负向能量，除了及时检查、治疗外，也要正确的饮食来调理。

第一，日常饮食中必须要摄入优质的蛋白质。诸如燕麦、牛奶、豆类、花生、豆腐等食物，必须要每天从中摄入所需的蛋白质，补充大脑所需的营养，舒缓负面的情绪。而且燕麦含蛋白质高，富含维生素B，可以让患者们摆脱焦虑、焦虑的情绪。而钙在牛奶中含量很高，它可使各种焦虑表现得到舒缓。

第二，多以下几类食物：小麦面粉，在其中发现胆碱的含量很高，其次就是西域精米、豆腐皮、鸡蛋等类型食物同样具有大量的胆碱，这有助于促进脑发育和提高记忆能力，增强人的集中力，帮助减轻大脑反应迟缓的问题，使患者注意力更加集中。而且，鸡蛋内含有人体所需的蛋白质，提高人体免疫，增强体质。而鸡肉中富含硒，它能帮助强迫症患者焕发精神，让他们思维更为清晰。

第三，经常食用新鲜蔬菜和水果。如：南瓜、菠菜、大蒜、香蕉等等，宜多吃。南瓜含VB6和铁很高，这两种物质能将身体中所储存的糖原转变成葡萄糖，葡萄糖也正是脑组织所需的燃料，从而制造好心情，减缓强迫症表现。菠菜功效不但在于具有大量铁元素，而且更具有人体所需要的叶酸。人体一定要及时摄取叶酸，如果人体缺乏叶酸会导致精神疾病，久而久之，会导致无法入睡，并产生健忘和焦虑等表现。大蒜能帮助患者减轻疲倦、焦虑、易怒的情绪。香蕉里含生物碱的物质，可以振奋精神和增强信心和意志力。同时富含色氨酸和VB6，可以帮助大脑制造血清素，减少人的忧郁、抑郁情绪，从而舒缓强迫症。

此外，也建议患者多吃深水鱼，这类鱼体内富含鱼油中的脂肪酸，可降低血脂水平，健脑益脑，不但能促进人脑发育及智能发展，而且能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。它是一类调理强迫症很好的食物。较后，希望各位患者要学会安排自己的食谱，不偏食，营养大部分吸收，才能逐步恢复正常生活，快乐愉悦的过好每一天。