抑郁症患者吃什么食物好?

一定要好好地医护失眠，抑郁症病人吃什么食物好? 1.鱼类 吃鱼可改进精神疾病，主要是因为鱼类中常含的Ω

-3油酸能造成相当于抗抑郁药的相近功效，让人的心理焦虑缓解。

美国的的专家以前对精神障碍患者开展科学研究，结果发现病人在加服鱼油胶囊后产生抑郁症的时间间隔比只服基本药品的病人显著增加。

此外吃鱼对女性奶水里的Ω

-3油酸的浓度值也可以产生影响，从而减少抑郁症的发病率。

经过对不一样我国开展的调研和较为研究发现：在鱼种消耗量z多的是我国，抑郁症的患病率z低，行凶、自尽的发病率也低。

而这些鱼种消耗量少的我国，抑郁症的发生率非常高。

2.柚子 柚子里高量的维C不但能够保持红细胞的浓度值，使人体有抵抗能力，并且维C还可以抗压强度。

z最重要的是，在生产制造胆碱、肾上腺激素时，维生素c是关键成份之一。

3.低脂牛奶 纽约市西奈山药业核心研究发现，让有经前综合症的女性吃1000mg的孕妇钙片三个月后，四分之三得人都觉得比较容易开心，不容易紧张、狂躁或焦虑了。

而日常日常生活，钙的z佳由来是牛乳、酸牛奶和乳酪。

幸运的是，低脂肪或低脂牛奶含有z多的是钙。