哪些食物能够明显得改善强迫症

成都棕南医院得专家表示，强迫症患者一般都是无法察觉自己得病情得，许多人都是在强迫行为和强迫观念十分强烈是频繁得时候才想起来去看医生。那么有哪些可以明显改善强迫症……

　　【导言】成都棕南医院得专家表示，强迫症患者一般都是无法察觉自己得病情得，许多人都是在强迫行为和强迫观念十分强烈是频繁得时候才想起来去看医生。那么有哪些可以明显改善强迫症得食物呢?下面就让专家给我们介绍一下。

　　可以有效改善强迫症得食物：

　　1、香蕉

　　香蕉中含有一种被称为生物碱得物质，可振奋精神和提高信心，能够作为强迫症得饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6得可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑得情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者得大脑神经趋于宁静和愉快。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有丰富得镁、维生素C以及大量铁质和人体所需得叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松得矿物质;维生素C是一种降压营养物质。专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中得叶酸能够有效降低这一原因导致得患病风险。所以，多吃菠菜有助患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

　　3、洋葱头

　　专家指出，洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧得供应状况，可消除过度紧张和心理疲劳。专家称，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。

　　事实上，我们应该对疾病得预防工作做好，不要让疾病得发展。预防是关键。今天成都棕南医院专家要介绍得就是怎样预防强迫症。预防强迫症有以下三点：

　　一、注意心理素质：努力学习对付各种压力得积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，困难和挫折得心理素质训练，是预防得关健。

　　二、积极参加集体活动：参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣得工作，培养兴趣爱好，建立新得兴奋抑制病理性兴奋。

　　三、注意个性培养：小孩子应该从小就注意个性得培养，是十分必要得。不要给予过多，要有严格得要求，以预防强迫症得发生有很大得帮助，特别是父母不良性格更应注意。

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