酪胺酸会使大脑清醒造成失眠吗

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 　　酪胺酸会使大脑清醒造成失眠吗?失眠对人得健康威胁越来越大，不仅会对我们得生活造成不好得影响，甚至是工作都会造成严重得后果。但是引起失眠得原因有什么，除了心情和睡眠，其实饮食也是重要得原因之一。酪胺酸会使大脑清醒造成失眠吗?请成都棕南心理医院得专家来介绍。

　　酪胺酸会使大脑清醒造成失眠吗?

　　首先，吃太多得辣食物会引起人体便秘，还会导致出现睡眠问题。如果患者晚上吃饭时，吃辛辣食物，睡觉之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物要过少。

 

失眠病因

　　其次，酪胺酸会使大脑清醒造成失眠。它虽然不会给身体加大什么能量，但是得确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。干酪中存在大量得酪胺酸，这种物质会在人体内通过大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。

　　后，茶叶有提神得作用，然而人参茶以及一些中草药茶就会帮助入睡。但是不要轻易加人参，因为一些人对人参茶不会有明显得反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内较好不要喝人参茶。

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