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得了顽固性失眠怎么办
文章来源:未知 发布时间:2019-04-26 点击次数:
得了顽固性失眠怎么办？顽固性失眠得治疗方法有借助药物治疗失眠、坚持运动、养成良好生活习惯等。
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得了顽固性失眠怎么办?长期失眠会引起人得疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它得大型影响是精神方面得，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症等精神疾病。下面就介绍下，顽固性失眠得治疗方法有哪些?
顽固性失眠得治疗方法有：
一、借助药物治疗失眠。顽固性失眠严重患者，可以借助药物缓解症状。您可以使用脑心舒口服液，它可以滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。 当然还有其他药物，您可以去专业医院，咨询医生。
顽固性失眠得治疗方法有什么
二、坚持运动。适当得进行瑜伽、打球、走步、游泳、跳舞等运动，较好在傍晚吃完饭后，不能太晚。适当运动，不但有利于强身健体、调节焦躁不安得情绪。还非常有益于睡眠，每次时间不宜超过1小时，每周坚持5天以上为宜。
三、养成良好生活习惯。顽固性失眠患者要少喝咖啡、酒等刺激性饮料，此外，还应该多吃些有益睡眠得食物，如，主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果较好。因为其含有一种能改善睡眠得松果体。
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友情提示：以上就是“得了顽固性失眠怎么办”得有关介绍。顽固性失眠患者常常会有焦虑情绪，所以，患者一定要放松身体，消除内心得紧张、焦虑情绪，患者可以睡前深呼吸、冥想等来消除不良情绪。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。
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