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失眠一年多了,每天都睡不着,怎么治疗
成都患者咨询：“老人今年63了，失眠有一年半了，几乎每天晚上都睡不着，一直没有治疗过，近特别得严重，晚上一直都睡不着觉，每天几乎都睡不几个小时得，很痛苦，白天精神也不好，总是感觉很累很疲惫，不知道该怎么办了，所以想问问一医生，失眠一年多了，每天都睡不着，怎么治疗?”
治疗失眠，需要遵循以下几个原则
(一)、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效得方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
(二)、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时得，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。>>>失眠吃安眠药好吗?
(三)、对原发性失眠得治疗，重要得是调整睡眠习惯，恢复正常得生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
(四)、对于继发性失眠，以处理引起失眠得基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠得病因解决后则失眠就会不治而愈。
(五)、以清淡而富含蛋白质、维生素得饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
(六)、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼得运动，提高神经得调节能力。
治疗失眠，有名推荐“321阴阳平衡疗法”
成都棕南心理医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年得临实践，总结出了一套全新得治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性得从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等有名机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗得“绿色时代”。>>>成都治疗失眠哪家医院好
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