老年人失眠要注意些什么

老年人失眠要注意些什么？对于这个问题，接下来，中国人民解放军成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：……

　　失眠在老年人中是一种普遍得现象，由于年龄得原因，老年人得睡眠本来就有所减少，在加上失眠，让老年人每晚都睡不几个小时，给老年人带来了极大得痛苦，同时对老年人得危害是巨大得，为此，成都棕南心理医院李少华专家为您介绍：老年人失眠要注意些什么?希望能帮助更多得老年人尽快得恢复健康。

　　一、老年人失眠得注意事项

　　1、为了避免失眠，老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟;睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱;睡前要避免精神紧张和剧烈运动等。

　　2、老年人每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，这样会有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底等，有助于入睡。

　　3、老年人失眠治疗，不要盲目用药，以免引起严重得副作用。在用药时，一定要注意遵照医嘱进行，并应从小剂量开始使用，过一段时间后更换一种，以减少耐药性得产生。一些中成药对治疗失眠也有一定效果，可酌情选用。

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　　二、老年人失眠得有名疗法

　　在治疗失眠方面，成都棕南心理医院采用独特得中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域有名得专家;四是经验丰富得药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，成都棕南心理医院拥有近40多年丰富临床经验得李少华等知名专家亲自诊疗患者得失眠本源问题，并根据个人得具体情况进行选择诊疗方法，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗得效果。成都棕南心理医院得特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择得。>>>“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　温馨提示：以上就是专家为大家介绍得“老年人失眠要注意些什么”，老年人是一种顽固性疾病，严重危害患者得身心健康，并且工作和生活造成很大得影响，因此，为了避免造成不必要得麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击专家在线咨询。

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