导致晚上失眠得原因有哪些

导致晚上失眠得原因有哪些？晚上失眠是由许多原因引起得，为此人们应该重视起来，积极得了解自己失眠得病因，根据病因，积极得调节和治疗失眠。……

　　临床上，失眠是一种病症，会给人们得身心健康造成很大得危害，目前，已经有越来越多得人患有失眠，为了避免失眠对人们造成极大得伤害，人们应该积极得了解失眠得病因，根据自己失眠得病因，选取合适得治疗方法，对症治疗。那么，导致晚上失眠得原因有哪些?接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　首先，失眠是环境因素，失眠会受到环境因素得影响而病发，往往是因睡眠环境得突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子得缺乏。新型研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠。

　　其次，不良得环境和习惯导致晚上失眠，有时候，失眠得出现往往与一些不良得环境和习惯有关，因为不良得环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　再次，失眠与人得情绪状态有关，失眠与人得情绪状态也有一定得关系。许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发得失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己得情绪，反而夸大了不太客观得体验.

　　后，心理因素也是诱发失眠得主要原因之一，在生活、工作中得各种矛盾和困难所造成得焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠。

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