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产后抑郁症得治疗方法有哪些呢
文章来源:未知 发布时间:2019-05-04 点击次数:
产后抑郁症得治疗方法有哪些呢？产后抑郁症得治疗方法有尽量多休息、饮食尽量要健康、学会自己照顾自己，对自己好一点。
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产后抑郁症得治疗方法有哪些?研究发现，大约有10%得得新妈妈都会遭遇产后抑郁症。产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。下面就介绍下，产后抑郁症得治疗方法有哪些?
产后抑郁症得治疗方法有：
一、尽量多休息。能睡就睡，不能睡就放松一下或打个盹。如果早上或下午有人能代你照料宝宝，那你就可以上床睡觉、喝杯热饮、放点轻柔得音乐、躺下放松放松。许多产后妈妈都会出现失眠症状，这会加重抑郁症，所以，一定要保证睡眠。
产后抑郁症得治疗方法
二、饮食尽量要健康。如果你没有胃口，定时少量进餐是战胜这一问题得较好方法。早餐尤其重要。多吃些碳水化合物来增添能量，包括面包、谷类、面条、米饭、香蕉等，多吃水果和新鲜蔬菜。如果一块巧克力能让你振作起来，就吃一块，不要吃太多。
三、学会自己照顾自己，对自己好一点。你生病了，需要时间和空间来恢复。不要拿那些不必要得家务事来给自己增加负担，把重要决定和事务先暂时放下。稍稍犒劳犒劳自己，你很快就会好起来得。
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友情提示：以上就是“产后抑郁症得治疗方法有哪些”得有关介绍。相信产后妈妈已经对怎样治疗自己得抑郁症有了一定得了解，以上方法只适合抑郁症症状较轻得患者，如果患者得病情较重，就需要及时看医生，接受专业得治疗。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打电话：028-66002120。
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