您现在所在的位置： 成都精神科医院 > 神经衰弱 >
怎么可以预防神经衰弱性失眠
文章来源:未知 发布时间:2016-03-17 点击次数:
怎么可以预防神经衰弱性失眠?失眠是一种很常见的疾病，不仅影响到患者的身体健康，还会影响到患者的工作、学习和生活。而神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍，神经衰弱还会引发失眠等症状。那么怎么可以预防神经衰弱性失眠?我们就让成都精神疾病研究院的专家给大家解释一下这个问题。
怎么可以预防神经衰弱性失眠
1、安眠药只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。
2、如果是老人就要认识到更年期失眠症症状是常见的。了解更年期的特点，学会放松自己。
3、睡前洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。
4、疲倦后上床，不必刻板地遵守上床时间。成都精神疾病研究院的专家指出，更年期失眠不仅和生理因素有关，和心理因素也有关，因此，改善睡眠的较好办法就是放松心情，适当运动，科学的饮食
5、不要用饮酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上，可减轻更年期失眠症。
【成都精神疾病研究院专家温馨提示】怎么可以预防神经衰弱性失眠?希望大家能够了解如何预防神经衰弱失眠，在生活中尽量避免发生。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线与我们联系。祝您健康。
