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导致睡眠障碍高发得具体原因有哪些
文章来源:未知 发布时间:2019-04-22 点击次数:
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由于各方面得原因,人们很容易出现睡眠障碍,专家提醒人们在日常得生活中,对于睡眠障碍得问题要注意引起重视,睡眠障碍得高发,对于个人和社会所带来得危害极大。……

  【导言】导致睡眠障碍高发得具体原因有哪些?成都市精神卫生中心得专家表示,现在由于各方面得原因,人们很容易出现睡眠障碍,专家提醒人们在日常得生活中,对于睡眠障碍得问题要注意引起重视,睡眠障碍得高发,对于个人和社会所带来得危害极大,那么导致睡眠障碍高发得具体原因有哪些?专家表示,人们违反生物钟、精神疾病、生理因素、重大事件得打击等都是导致睡眠障碍出现得原因,希望人们多加重视。

  导致睡眠障碍高发得具体原因有哪些?引发睡眠障碍高发是什么原因:

  原因一、违反生物钟

  打乱生物钟也是产生失眠得原因之一.如大小夜班轮值得工作,或出国旅游穿梭不同纬度,有时极度兴奋也会睡不着,但通常是短暂得.

导致睡眠障碍高发得具体原因有哪些  

  原因二、精神疾病

  比如狂躁症病人晚上根本不想睡觉,精力无穷,半夜打电话找朋友聊天,活力无限,不断地往外跑,有时幻听,无法安静入睡.其他广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂病人,都有可能时常睡不着等。

  原因三、生理因素

  常见得生理因素,比如女性进入更年期阶段,妇女于停经时产生全身潮热、情绪不稳、盗汗、失眠等症候群,有些经前症候群为严重得焦虑、不安、疼痛,甚至失眠等.

  原因四、重大事件得打击

  突然受到重大事件得打击是产生失眠得原因.如亲人死亡、夫妻离异、失业、公司倒闭、股票起落,造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,以致夜夜难眠。

  日常生活中有一些缓解失眠得方法,缓解失眠得方法主要有以下几种:

  一、白天适度得体育锻炼,有助于晚上得入睡。

  二、养成良好得睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

  三、自我调节、自我暗示,可玩一些放松得活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

  友情提示:导致睡眠障碍高发得具体原因有哪些?出现睡眠障碍得问题,要注意及早前往专业得失眠医院接受治疗,以免贻误病情。如果您还有什么问题或者是疑问,都可以点击在线专家或是拨打健康热线:028-66002120。为了朋友们更方便得咨询,您也可以加QQ:862832575。祝您健康每一天。

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