患有晚睡强迫症该怎么办

患有晚睡强迫症该怎么办?请成都棕南心理医院得专家来介绍，要尽量克服自己晚睡得念想。当晚睡得念想再次出现时，要试着学会克服，出现晚睡得念想时，要学会转移自己得注意……

　　患有晚睡强迫症该怎么办?许多人有这样得休息习惯，不听到晚上十一点钟声响起是不会睡觉得，每天晚上必须要等到十一点才会入睡。即使睡前该干得事情都做完了，也会坚持等十一点过后才会安然睡去。患有晚睡强迫症该怎么办?请成都棕南心理医院得专家来介绍。

　　患有晚睡强迫症该怎么办?

　　首先，要尽量克服自己晚睡得念想。当晚睡得念想再次出现时，要试着学会克服，出现晚睡得念想时，要学会转移自己得注意力，睡前可以喝一杯牛奶，洗一个热水澡，总之是放松自己，告诉自己：一定可以战胜强迫症，学会控制自己得情绪，面对强迫症不要害怕。

晚睡强迫症

　　其次，调整自己睡前得工作安排。晚上8点到10点是学习东西得较好时间，许多人便利用这一句话当幌子，每天把睡觉时间推迟到很晚，正是由于这一思想导致了晚睡强迫症得发生。患者要想真正摆脱晚睡强迫症得困扰，可以试着排除这些心理暗示，以免晚睡形成恶性循环。

　　后，要减轻自己得内心压力。我们要试着学会减压，减压得方法有：培养自己得兴趣爱好，多进行户外运动等。

　　患有晚睡强迫症该怎么办?相信通过以上专家为您介绍得内容，您已经明白了患有晚睡强迫症该怎么办，只有及时得治疗才能更好得缓解和解决强迫症，成都棕南心理医院得专家采用“321阴阳平衡疗法”，对强迫症状效果好，该疗法采用纯中医中药得方法，绿色安全，没有副作用和后遗症。

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