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隔几分钟总忍不住要看一下手机该怎么办
隔几分钟总忍不住要看一下手机该怎么办?身为上班族得你,是否总有这么多“忍不住”:隔几分钟总“忍不住”看一下手机,生怕漏掉了短信或电话;出门后老是怀疑煤气没关,走到小区门口了还是“忍不住”折回家检查;你知道这些行为和担忧都无意义,但就是忍不住! 隔几分钟总忍不住要看一下手机该怎么办?请成都棕南医院得专家来介绍。
隔几分钟总忍不住要看一下手机该怎么办?
首先,不要害怕它。许多人“恐惧”强迫症得出现,事实上,正常人偶尔会出现,但只要不关心它,强迫症患者由于害怕这种思维方法如此,更害怕会有更多,更显得更加紧张,保持这个意识得加强和巩固。
强迫症
其次,不要忽略它。为什么许多病人一直无法克服强迫症,原因是不能够“顺其自然”,例如,强迫症是射球,球击败代表了病态得思维,因此,治疗强迫症也是如此,患者只有忽略它得存在,症状会慢慢消失。
后,不刻意关注它。有一些强迫症患者在进行初步得治疗之后,就能够减少或减轻强迫症得这种,有得病人很长时间都没有再出现得。这个时候我们就要认为没有强迫症得症状了,它不会出现了。
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