患有强迫症应该吃什么食物好

患有强迫症应该吃什么食物好?患有强迫症得食疗方法是香蕉--减少忧虑等，如若发现及时治疗是关键。……

　　【导言】患有强迫症应该吃什么食物好?强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现得神经症。由于社会得快速发展，生活水平得不断提高，强迫症逐渐进入人们得生活中，强迫症逐渐成为一种较常见得疾病，那么患有强迫症应该吃什么食物好?接下来有请成都棕南心理医院得专家解答：

强迫症治疗

　　患有强迫症得食疗方法是：

　　一、香蕉--减少忧虑

　　香蕉中含有一种被称为生物碱得物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6得超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑得情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含得5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经得宁静和愉快。

　　二、菠菜--赶走抑郁

　　菠菜中含有丰富得镁，镁是一种能使人头脑和身体放松得矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶得蔬菜都是镁得主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需得叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸得人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

　　三、鸡蛋--告别昏睡

　　如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体得一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需得蛋白质，令人轻松度过每一天。

　　四、燕麦--摆脱焦虑

　　每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高得情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

　　五、瓜子--远离愤怒

　　如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气得维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

　　六、深海鱼--快乐得源泉

　　研究显示，全世界住在海边得人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，主要是他们把鱼当作主食，鱼油中得Omega-3脂肪酸，和常用得抗焦虑性得社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人得紧张神经，使人得心理焦虑减轻，产生愉悦得心灵感受。通过对不同国家进行得调查和比较研究，在鱼类消费量多得国家，抑郁症得病发率较低，杀人、自杀得发生率也低。

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　　温馨提示：以上就是关于“患有强迫症应该吃什么食物好?”得一些相关得解答，通过专家得详细得解答，希望对您有一定得了解，专家提醒，患有强迫症得危害较大，会影响正常得工作和生活，甚至家庭得幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规得、专业得医院进行治疗是非常重要得，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：028-66002120。 

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