失眠了怎么办 －－失眠不容小觑 走出治疗误区

　　导读：失眠又称入睡和维持睡眠障碍，表现为无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。据调查，我国失眠发病率急剧上升。失眠患者的发病人数多、范围广的趋势，专家提示：失眠长久不愈容易恶化导致各种生理疾病。但是很多失眠患者并没有予与足够的重视。国内外新医学研究证实：全世界80%的失眠发生在中国。我国的失眠患者有3亿人左右，并且以每年3%的速度递增，每年因失眠,患者发生猝死也在迅速地增加。

　　失眠症的九大危害

　　一、使人愚钝

　　睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。

　　二、睡眠不足可导致抑郁症

　　随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

　　三、令人健忘

　　想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

　　四、影响判断力

　　缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。

　　五、引发严重的健康问题

　　睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

　　六、加速皮肤衰老

　　想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。

　　七、容易引发事故

　　睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

　　八、睡眠不足可增重

　　睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。

　　九、增加死亡风险

　　英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。有疑问，点击咨询在线专家

　　失眠久治不愈，危害身体健康更危害患者的正常生活;了解失眠的危害性才能认清治疗的必要性。当今社会，有不同程度的失眠患者人群高达2亿，然而庞大的数据分析中，只有5%的患者意识到失眠的严重危害性，另有大部分人群明知病症却拒绝治疗。失眠患者需摆正心态，到医院进行检查治疗，切不可盲目，走入失眠的治疗误区。

　　失眠治疗的八大误区：

　　一、睡眠不足不是什么大毛病

　　睡眠不足可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

　　二、医生误诊、漏诊的问题

　　医生误诊、漏诊使大部分失眠者得不到根本性治疗：有研究表明，失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%，这说明很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。事实上医生在临床上碰到的顽固性失眠，均有不同程度的焦虑与抑郁。

　　三、安眠药可以长吃

　　安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。这是由于95%以上的催眠药会缩短深睡眠。专家指出，迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性安眠药，服用安眠药要在医生的指导下服用。

　　四、选择单纯的心理治疗

　　有些患者觉得吃药或者其他的治疗对身体伤害很大，所以失眠后只相信心理治疗是好的治疗方法，于是执着的进出心理诊室，心理治疗在一定程度上能够缓解失眠症状，但是不能有效解决有效解决失眠，症状容易反复发作，使患者痛苦不堪。

　　五、体育锻炼对失眠只有好处

　　体育锻炼能作为失眠患者的辅助治疗，但是不要睡前剧烈运动，否则，大脑轻易兴奋而导致失眠。老人晨练以后不要睡回笼觉。

　　六、睡前读书。

　　睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　七、喝酒助睡。

　　这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，睡来头重混沌。

　　八、每天强制睡够8小时。

　　其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。您是否步入了以上的治疗误区，专家为您解惑答疑

　　综上所述，治疗失眠的方法多种多样，但是想通过自我调节和药物治疗是不能达到治愈效果的。专家建议患者治疗失眠必须选择正规医院，经验丰富的专家和精准的技术，才能快速彻底地治愈，还您健康生活。

　　治疗失眠的好方法--SK脑平衡绿色治疗体系

　　疗法 中西结合治疗失眠更彻底

　　成都棕南医院“ASN脑平衡绿色治疗体系”将传统中医精华与现代医学有机的结合，既避免了单一西药的毒副作用和依赖性，也避免了单一中药的慢，不容易快速控制病情，延误治疗的弊端。通过中西医药物，遏制西药的毒副作用，又能快速控制病情，外加医院独有的古医学“鬼门十三针”的针灸技术，同时配合现代rTMS经颅磁物理治疗，后以心理疏导进行巩固，这样既治标又治本，治疗更加彻底。该疗法已成功治愈了数万例患者，是传统中医与现代先进医学巧妙配合的结晶。它主要有以下五大特点：

　　1) 脑功能检测仪 10分钟锁定病因

　　2) 中西医结合治疗，标本兼治。

　　3) 心理减压治疗，创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心。

　　4) rTMS经颅磁物理治疗。快速修复损伤的脑细胞，改善脑部供血供氧和脑损伤引起的相关症状，激发神经系统防御保护机制。

　　5) 鬼门十三针。根据患者病情选择适当的穴位，疏通经络，打通经脉，让气血畅通，控制病情。

　　案例：

　　小王，今年38岁，是一家贸易公司的高级主管。在外人看来事业有成，婚姻美满，似乎很令人羡慕。然而没有人知道小王在表面风光的同时，也承受着常人难以想象的压力：每天晚上入睡困难，睡着之后又噩梦不断，经常睡不到两个小时便会醒过来。

　　长期的失眠令小王痛苦不堪，不但没有精神、萎靡不振，还经常会有头晕、胸闷、心悸等症状，严重影响了他的工作和日常生活。

　　听朋友介绍来到成都棕南医院，先进行心理治疗，后来建议采用棕南鬼门十三针治疗，能从根本上治愈抑郁性失眠。小王相信专家的建议，同意采用鬼门十三针进行治疗。并配合解郁安神系列中药，针药结合治疗。一个疗程后，症状基本消除。后经一个疗程的巩固，失眠已得到彻底去根治疗。

　　　更多康复案例

　　医院简介

　　成都棕南医院是国家卫生部门批准的专业治疗失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症等精神疾病的医院，医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍，成功治愈上万例抽动症患者，赢得了广大患者和家属的信赖。

　　★张蓓★

　　--山东中医药大学客座教授、“省失眠抑郁学”科研带头人，从事精神类问题的治疗和心理咨询的临床工作四十余年，积累了丰富的临床治疗经验……点此预约

　　★刘运美★

　　--中医针灸协会荣誉会长、“鬼门十三针”科研带头人、世界非物质文化遗产针灸医学传承人、副主任医师、教授，创立了独具特色的针灸治疗学体系……点此预约

　更多治疗失眠症的专家

　　【温馨提示】生活中影响睡眠的因素很多，千万要调整好自己的状态，日常中要养成良好的习惯，才能保持更好的睡眠。