女性朋友如何正确面对失眠问题

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　　女性朋友如何正确面对失眠问题?失眠对于女性而言，不仅表现为精神差，心烦、易怒等神经系统的失衡，更表现为皮肤粗糙、面色晦暗、色斑等内分泌系统失衡。

　　睡得好不好都写在脸上只要有一两天睡不着，就会令女人失去神采，皮肤缺乏光泽，变得晦暗，不容易上妆，面上的雀斑、黑斑也因身体疲倦，令血液呈酸性变得深色，再加上夏天强烈的阳光照射，黑色素更加活跃。

　　有一两个月缺少沉睡，那么女人的成长荷尔蒙分泌就会较正常人少，皮肤开始变薄，不但会发生色斑、黑色素等问题，而且皮肤分泌油脂的皮脂腺将变小，皮肤越来越干燥，越来越粗糙。部分女人还会导致头发稀疏及脱发。半年以上缺乏较好睡眠，那么女人的整个荷尔蒙分泌就会紊乱，加重了痤疮和粉刺的形成，并且精神萎靡，发生疾病，提前衰老。

　　补充松果体素挽救自己来得及科学发现，各种失眠均是由于体内松果体素减少造成的。人体血液中松果体素的浓度，白天和黑夜可相差4倍以上，晚上10～12点应该是体内松果体素浓度快速上升的时段，但这个时段，失眠人的松果体素分泌不及正常人的30%。

　　女性朋友如何正确面对失眠问题?因此，补充外源性的松果体素才能缓解各种原因导致的失眠，才能开启人体睡眠闸门，帮助人体产生睡意，加快入睡。