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为什么失眠_失眠的原因有哪些?
为什么失眠_失眠的原因有哪些?
失眠症为各种原因引起入眠困难、睡觉深度或频度过短、早醒及睡觉时间缺乏或质量差等的一种常见病。虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、作业、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
睡觉环境的忽然改动能够引起失眠，会使人发生生理上的反响。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改动就睡不好，尤其是睡觉环境的忽然改动，更会使人发生失眠的症状。强光、噪音以及高温等，这些都会让人失掉适应性，造成失眠。
失眠的原因
失眠能够由各种不同的原因引起。可分为：
(1)环境要素：噪音或光照干扰睡觉，高温或严寒影响睡觉，卧具不适如过硬或许被褥过厚或过薄都影响睡觉。改换睡觉环境如住院或住旅馆也能够引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡觉。
(2)生理要素：高速跨几个时区的旅行(时差反响)以及由白班改夜班作业，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也呈现失眠。
(3)心理社会要素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、惧怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要作业而忧虑等都是暂时性失眠的常见原因。
(4)躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
(5)精力疾病：抑郁症、精力分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格妨碍等常伴有失眠症状。
(6)药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
(7)睡觉伴随症：如梦魇、夜惊症。
(8)原发性睡觉妨碍：如特发性失眠、睡觉时相推迟或提早综合征、睡觉呼吸暂停综合征。
(9)假性失眠：假性失眠又称为睡觉状况误认，行将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
心情失控可引起的心境上的改动，这种改动特别会在心情不稳时表现出来，它能够是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的哀痛、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶尔发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的心情继续性地处于低落状况，严重、惧怕、忧虑、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不只占有他们白日的感觉器官，而且就连晚上也仍然骑虎难下。心情性失眠时，要学会进行自我调整，能够找朋友或身边信得过的人进行倾诉。不宜自己使用冷静类药物来操控失眠，失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大要素引起的，一味靠冷静药物，只能拔苗助长。
若情况过分严重，就有必要向心理医生求助，在医生的帮助下进行心理调适。此外，适度添加体力活动，平衡人体内环境，保证睡觉质量，是缓解失眠的捷径。
失眠症尽管其损害于精力分裂症、焦虑症、抑郁症等疾病相比较，可谓天差地别，作为精力病中的一种特殊疾病需要咱们更多的重视，清楚它的发病病因才干很好的帮助咱们做好对失眠的防备。
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