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怎么改掉睡前胡思乱想,晚上失眠,教你4个方法,简单实用,重获深度睡眠
晚上失眠,教你4个方法,简单实用,重获深度睡眠,轻松入睡晚餐后散漫步 晚餐后睡觉前,适合到户外进行漫步(半个小时到1个小时为好),呼吸新鲜空气养成良好的睡眠习惯 如保持卧室清洁、...
发布时间:2021-03-30
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失眠吃甚么容易入眠,睡前别碰这些食品 失眠吃甚么容易入眠
睡前别碰这些食品 失眠吃甚么容易入眠高血糖值情况下人体没法快速入眠.另外,碳酸饮料中含有的甲苯 失眠吃甚么食品牛奶牛奶中含有氨基酸、蛋白质及多种微量元素,入眠困难失眠吃甚...
发布时间:2021-02-11
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严重失眠,严重失眠?睡前吃它,整夜睡的香,打雷都叫不醒
严重失眠?睡前吃它,整夜睡的香,打雷都叫不醒失眠严重乃至尝试了安息药,致使肾功能受损大量脱发在美国朋友的推荐下吃了GABA软糖吃确当晚,就有了困意,连续吃了1周以后10个女人9个更年...
发布时间:2021-03-15
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失眠多梦睡不着觉怎样办,失眠多梦睡不着怎样办?睡前喝点它,安心睡1宿!
失眠多梦睡不着怎样办?睡前喝点它,安心睡1宿!失眠是1种没法言说的痛苦,整夜整夜睡不着觉,拿着手机也不知 失眠多梦睡不着怎样办?睡前喝点它,安心睡1宿!具体做法以下长时间固执失眠...
发布时间:2021-01-31
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失眠睡不着觉怎样办呢,失眠睡不着觉怎样办?睡前助眠的4B法则助你快速入眠
失眠睡不着觉怎样办?睡前助眠的4B法则助你快速入眠Bath time, 洗澡时间 睡前安排1个洗澡时间,让身心灵也洗个澡,洗去1天疲惫.如果时间不急,就渐渐来,不要总是洗1个战役澡Break time, 暂停时...
发布时间:2021-01-08
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