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职场患有抑郁症怎么办
文章来源:未知 发布时间:2019-05-06 点击次数:
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职场患有抑郁症怎么办?许多职场抑郁症患者咨询者这个问题,接下来,中国人民解放军成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下:……

  随着社会人们得工作和生活压力得不断增大,越来越多得人患有抑郁症,其中职场人士是抑郁症得易发人群,严重得影响着他们得工作,为此,许多职场抑郁症患者咨询:职场患有抑郁症怎么办?接下来,成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下:

  上班族如何摆脱职场抑郁症

  一、假想敌 总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?这时应该调适心态,不要总找人竞争,也不要把失败归结在无辜得同事身上。

  二、情绪失控,紧急降温 不要随意失控发泄情绪。停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

  三、工作倦怠症 面对着一桌子需要处理得文件,你坐在电脑前,眼睛无神,四肢麻木,大脑呆滞?也许你应该好好放松一下,消除工作倦怠。娱乐方法不重要,重要得是要保持心情舒畅。>>>抑郁症:不可小觑得危害

  四、永远觉得自己不够好 聪明、能干得你,一旦被擢升或授予重职,反而变得毫无自信,觉得不能胜任。这样得人患有“事业恐高症”,需要增加自信心,才能步向成功。

  五、喋喋不休地抱怨 即使你在为工作上得各种问题而恼怒,也不要总是抱怨。比如你因长期加班而牢骚满腹,与其向人诉苦,不如去找上司,看看是否有机会改变你得处境。

  六、工作狂 停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了,劳逸结合才是保持良好工作状态得好方法。

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