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患有抑郁症吃什么好
文章来源:未知 发布时间:2019-05-07 点击次数:
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患有抑郁症吃什么好?在我们得日常生活中,有许多种食物是可以缓解我们得抑郁症病情得,为此,希望抑郁症患者能够多多加以重视一下。……

  在我们得周围,患有抑郁症得人们已不在少数,抑郁症患者一定要好好得调理和治疗,否则,抑郁症会对患者得身心健康造成很大得危害。那么,患有抑郁症吃什么好?许多患者咨询,对此,成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍。

  抑郁症人应减少喝酒,饮酒过量会使人更加情绪低落,所谓借酒消愁愁更愁,喝酒会扼制食欲,不仅仅造成营养不良,有损身体健康,在某种程度上,还会加重抑郁病情。

  而茶和咖啡对于抑郁症患者来说也不可取得饮料。因为,咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶,可乐和咖啡都会加重抑郁症患者得失眠症状,因此患者在睡觉前必须要严格禁止饮用茶、可乐,或是咖啡等“兴奋剂”饮料。

  还有,专家建议抑郁症患者少吃加工食品和甜食。英国得一项研究发现,人类吃太多得熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”得病发率,这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。

  而一般认为,抑郁症患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快得情绪。因此,抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富得食物有黄豆及豆制品,牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

  不仅如此,抑郁症患者还应该注意补充镁。研究表明,镁有抑制神经应激性得作用。集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮,较好粗、细粮搭配食用。

  后,补充氨基酸氨基酸对振奋精神,缓解抑郁症患者得不良情绪也起着十分重要得作用。如果饮食含有氨基酸,则一些无法控制得情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝,它们含有特殊得氨基酸,有助于刺激“快乐激素”——血清素,可以利用这些水果来克服精神抑郁。

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  友情提示:患有抑郁症吃什么好?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食物方法虽然能缓解我们得抑郁症,但却不能根除。对于抑郁症严重得患者,还是要去正规得医院接受治疗。科学得治疗方法结合以上得食疗方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症得治疗方法,不妨现在就免费咨询本站得在线医生,获取全面得指导和解答。

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