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冬季来了如何才能预防抑郁症复发
冬季来了如何才能预防抑郁症复发?抑郁症患者要注意在秋冬季预防抑郁症的复发，因为抑郁症复发除了和外界事情的刺激有关，还和天气变化有很大关系。那么冬季来了如何才能预防抑郁症复发?就请成都华西精神疾病研究院的专家详细的说明一下。
冬季来了如何才能预防抑郁症复发：
防复发一、抑郁症防复发关键在于抑郁症要科学治疗
抑郁症患者急于想治疗的心情可以理解，在这里提醒大家一句，万不可信一些包治抑郁症的广告，不规范的治疗不但不能缓解病情，甚至会加重症状。一旦有抑郁方面的倾向自己调整不过来时要及时找专业医院就诊，避免乱治，耽误了病情。
防复发二、抑郁症防复发要注意保持情绪乐观开朗
精神因素对抑郁症有着很大的影响，因而抑郁症患者一定要注意调理情绪，以免受到刺激。成都华西精神疾病研究院的专家表示，当然，除了排除不良影响，较好能保持一种乐观自信、积极向上的心态，还要注意认真配合医生，是可以达到临床治愈的，这样对抑郁症的尽快恢复是很有帮助的。
防复发三、抑郁症防复发要增强患者身体体质
抑郁症复发与很多因素有关，其主要之一就是体质的下降，身心的疲惫不堪，很容易会重新复发。所以在日常生活中一定要积极锻炼身体，提高机体抵抗力，同时适当减压，不要给自己制定过高的目标，保证科学的生活方式。一旦有了复发先兆，一定要及时治疗。
防复发四、抑郁症防复发要注意饮食宜有所忌口
饮食不注意是可以导致抑郁症发病或使其加重，一般说，患者要禁烟酒，少喝浓茶，少食油炸食品及含络氨酸高的食物如罐头，少食牛羊肉、辛辣刺激等食物。建议抑郁症患者平时应多食一些蔬菜，如菠菜，菠菜中含有大量叶酸，能提高人脑中的血清素含量，有助于帮助入睡，缓解焦虑和抑郁症状; 吃些深海鱼，还可吃一些黄色的食物或橙色的食物，使人心情开朗等。
成都棕南医院专家温馨提示：冬季防抑郁症复发要怎么做?以上就是关于抑郁症保健的介绍，成都棕南医院的专家介绍，冬季预防抑郁症复发，要注意坚持科学的治疗，注意保持乐观积极的心态，注意增强自我体质，同时日常饮食要多多注意等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线更方便的咨询，您也可以加QQ。祝您健康。
