思维强迫症的一些注意事项和常识

　　思惟强迫症是强迫症中常见的一种，怎样医治思惟强迫症?这是很多患者较关注的。患者都在寻觅医治的较好的方法，实在方法无所为多好，也其实不是说专业的就是较好的，关键是要合适。很多朋友惧怕被沾染强迫症，而阔别强迫症患者，实在，是没有必要的，他们需要我们的关爱，来好好医治强迫症。通过下面的先容我们来教教患者如何自己去医治强迫症。

　　1、在思惟强迫症出现时，患者不能nervous紧张，不能强迫它消失，而是安然接受，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”也就是要以平常心来对待，不要把它看做是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。渐渐地你心绪就会放松，对强迫思惟的出现也没有那么fear恐惧和nervous紧张了，长此以往，当您真正得到了放松以后，这类symptoms症状也就逐步消失了。

　　2、患者可淡化对思惟强迫症的fear恐惧，顺其自然，没必要介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要由于思惟强迫症的存在而带来心理矛盾，造成Anxiety焦虑情绪，不要把思惟强迫症的存在看成是多么严重的题目。不要怕它，强迫症是只纸老虎，你怕它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地断它酿成的恶性循环。忽视它，它就失去场，它就失去兴风作浪的本领。

　　3、患者可转移对思惟强迫症的留意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的留意力集中于工作、学习和业余爱好上，特别是当自己思惟强迫症出现时，若能及时去留意别的事情，去从事自己较感爱好的活动，转移自己对思惟强迫症的留意，也就可以避免心理矛盾和pain痛苦。

　　思维强迫症的一些注意事项和常识