得了强迫症吃什么好？

相信大家对强迫症其实不陌生。这是一种常见的心理disease疾病。病发时，患者经常会很呆板的重复一件事情或一个动作。这不但让人看了感到惊讶，而且患者自己本身也会感到十分的不安闲。实在强迫症是可以通过diet饮食来改良的。

●菠菜--赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能令人头脑和身体放松的矿物资。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另外一种降压营养物资--维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺少叶酸会致使精神disease疾病，包括社交恐惧和早发性痴呆等，那些没法摄取足够叶酸的人，在5个月后都没法入眠，并出现忘记和自卑等symptoms症状。

●香蕉--减少忧愁

香蕉中含有一种被称为生物碱的物资，可以振奋精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧愁的情形。假如人体内缺少5-羟色胺则轻易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适当食用香蕉非常有益于大脑神经的宁静和愉快。

●鸡蛋--离别昏睡

假如你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而没法集中留意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于进步记忆力，使留意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必须的蛋白质，使人轻松度过每天。

●燕麦--摆脱焦虑

天天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于Balance平衡Central nervous system系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢开释能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

●瓜子--阔别愤怒

假如遇上堵车，你可能要迟到，这时候你千万不要发火，拿出一包瓜子，渐渐嗑上一会儿。瓜子富含可以Eliminate消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖安稳，有助于你心情平静。

以上所先容的这些食品吃了可以relieve缓解强迫症symptoms症状。希望得了强迫症的朋友们能够尝试一下。不过这些食品只是起到relieve缓解强迫symptoms症状的作用，不能从根本上解决强迫症，所以希望大家还是依照正规渠道进行医治。