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b1和谷维素能治入睡困难吗 如何正确治疗入睡困难

由于现在人们生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人都会出现睡觉严重不足的情况，并且在入睡的时候也是非常困难的，这也就是我们经常说的入睡困难，入睡困难根据不同的表现表现可以被分为两种类型，包括原发性入睡困难和继发性入睡困难，入睡困难会严重影响患者的精神状况，因此应该及时的对于入睡困难进行治疗。

很多患者会问b1和谷维素是不是能够帮助治疗入睡困难，笔者根据查阅资料发现答案是肯定的，谷维素主要产于我国的河南、陕西、河北和辽宁等地，经常服用谷维素可以帮助补肝胆、宁心敛汗，对于治疗入睡困难是十分有疗效的，除此之外B1当中含有十分丰富的百合苷，此种物质有安定睡觉的作用，可以帮助治疗入睡困难多梦和心神不宁等一系列的表现，还可以帮助舒缓由于体内燥热所带来的不适。

除了b1和谷维素可以帮助治疗入睡困难之外，还可以通过运动的方法帮助自己快速入睡，由于现在人们的运动量越来越少，因此体内会积聚很多的能量无法消耗掉，因此在睡觉之前可以通过运动的方式来帮助自己消耗掉多余的能量，这样的话，人体就会感到疲乏，睡意也就来了，能很快的进入睡觉状态，但是在运动的时候一定要注意运动的度，不能做太剧烈的运动，否则会使人处于一种过度兴奋的状态，更加睡不着觉。

上述是为大家介绍的帮助治疗入睡困难的方法，患者可以放心的服用b1和谷维素来帮助治疗自己的入睡困难表现。其次笔者想要提醒大家的是，如果发现自己出现了入睡困难的表现，一定要及时的去进行解决，否则入睡困难就会严重影响自己的健康和正常的工作与学习。