成都心理咨询医院推荐 心理咨询哪家医院好

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　　有很多女性朋友们都知道，在更年期阶段的时候就和容易导致发生入睡困难的。那么经常性的入睡困难社会这个阶段来说也会更加不利于我们的身心健康，无疑是给我们增添烦恼。那为什么更年期会入睡困难呢?造成更年期入睡困难的原因有哪些呢?下面就是我们就和大家一起来进行分享一下吧!

　　1、晚餐过量

　　要是女性晚餐的时候吃的过于丰盛和过于油腻，就会胃里面的排空时间可以得到有效延长，肠和肝、胆等器官在晚餐之后会自己变得具有非常容易焦虑，并且将这种焦虑感传送给人体的大脑，从而发展造成影响大脑思维活跃，并且我们还会不断扩散到人体的大脑皮层等其他的部位，从而令女性问题不能够安心的睡觉，造成严重入睡困难。

　　2、睡前喝酒

　　在生活中，许多人喜欢在睡觉前喝一小杯酒，但是一旦喝了酒，就很容易在半夜醒来，睡觉治疗可能会受到特别严重的影响，使深度睡觉非常短，几乎没有。如果身体有过度饮酒的习惯，即使需要很长时间才能入睡，也会影响睡觉的治疗，导致入睡困难。

　　3、吃太多产气食物

　　生活中，很多人会吃一些产气的食物，其中就包括辣椒、大蒜、生洋葱等辛辣的食物，会使人体的胃变热，导致消化能力减弱和入睡困难。同时，如果女性朋友经常喝含咖啡因的饮料，也可能导致入睡困难，从而影响她们的睡觉质量。

　　为什么更年期会导致出现入睡困难呢?以上问题便是更年期可能没有出现入睡困难的原因了。建议性朋友在平常的生活环境中一定要及时做好保健工作，空闲时间下来的时候多进行按摩或者是足疗，同时在饮食上也要多加注意，尤其是饮食发展过程中的营养，这样我们才能够得到改善患者入睡困难的现象。成都市正规的心理医院