自我实现:治疗产后抑郁症比较佳办法是什么

产后抑郁症是一种在平常生活中很普遍的disease 疾病，不重视起来很给我们的妈妈们造成很多不利factor 因素，所以我们要多了解这些disease 疾病的医治方法，那么医治产后抑郁症最好办法是什么呢，下边给大家简单先容几种方法。

心理疗法：

行动调剂法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、漫步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

倾诉宣泄法：找好友或亲人交换，尽诉心曲，大哭一场也无妨，纵情宣泄愁闷情绪。

角色交替法：别忘了固然已为人母，但还是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权利。

自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。或许趁着休产假的时间还能关注一下自己有善于的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

物理医治：

物理疗法相对药(medicine)物相比，具有没有副作用、依靠性疗效明显的特点。经颅微电流stimulate 刺激疗法这类物理疗法是通过微电流stimulate 刺激大脑，能够直接调理大脑分泌一系列有助于改良抑郁病症的神经递质和激hormone素，它通过进步5-HT的分泌量，增进去甲肾上腺素的开释，增强神经Cell 活动的兴奋性，从而起到relieve 缓解个体抑郁情绪的效果。通过增进分泌具有平静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有益于更好地relieve 缓解之前消极、懊丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改良和各项生理指标的改良，起到对抑郁患者的各项躯体symptoms症状的改良作用。