放松自己:抑郁症如何recovery康复

医治抑郁症需综合医治，symptoms症状较轻者可通过生活护理和调理情绪等方式relieve缓解压抑情绪，病情较重者应正确用药(medicine)物医治，并留意生活护理。

一、生活护理
抑郁症需要坚持服用药(medicine)物，平时应当舒缓压力，尽量放松自己，平时应当多运动，培养爱好爱好，比如登山、打球、练习太极拳、漫步、慢跑又或是游泳等等。
二、diet饮食护理
抑郁症人群应当选择含有丰富钾元素的食品，比如绿色蔬菜、瘦肉、香蕉，可到达舒缓心情的作用。也能够选择含有丰富b族维生素的食品，比如南瓜子、牛奶又或鸡蛋可以relieve缓解心情低落、食欲不振又或是全身疲乏等现象，坚持一段时间以后自然就可以够到达relieve缓解的作用。